09 de Marzo: Día Mundial del Riñón

Hoy 9 de Marzo se conmemora el Día Mundial del Riñón, Prevención y Cuidado de los Riñones. Este día está dedicado a crear conciencia sobre la salud renal y alentar a las personas a tomar medidas para proteger sus propios riñones.

La enfermedad renal afecta a millones de personas en todo el mundo, a menudo con consecuencias devastadoras para quienes la padecen. Puede provocar una variedad de complicaciones graves como anemia, presión arterial alta, insuficiencia cardíaca e incluso la muerte en algunos casos. Por eso es tan importante que todos tomen medidas proactivas cuando se trata de cuidar sus riñones a partir de hoy.

El primer paso para prevenir la enfermedad renal es comprender sus factores de riesgo, como la edad (más de 60 años), antecedentes familiares (predisposición genética) u opciones de estilo de vida como fumar o tener diabetes/presión arterial alta/problemas cardíacos, etc. Conocer estos riesgos puede ayudar a comprender cómo protegerse mejor de desarrollar cualquier problema futuro con los riñones, como enfermedades renales crónicas o insuficiencia renal aguda, etc.  Las cuales requieren intervención médica en algún momento.

Otro factor clave para mantener nuestros riñones saludables es asegurarnos de tener una dieta balanceada llena de nutrientes esenciales necesarios para el correcto funcionamiento de los órganos; esto incluye proteína, fibra, vitaminas y minerales. Comer muchos alimentos ricos en potasio y evitar los alimentos procesados también debe ser parte de la rutina diaria, si es posible. Por último, se ha demostrado una y otra vez que mantenerse activo también juega un papel importante no solo en el bienestar físico general, sino que también ayuda a mantener una buena función de los órganos. El ejercicio moderado 3-4 veces por semana es excelente para mantenernos saludables.

Todos estos consejos forman una gran base sobre la cual podemos reflexionar respecto a la prevención y el cuidado cuando se trata de problemas potenciales relacionados con nuestro organismo. Así que comprometámonos todos hoy a que no importa cuán pequeña pueda parecer cada contribución al principio: cada esfuerzo cuenta para lograr estilos de vida más saludables a lo largo de las generaciones.