El Sueño y el Trabajo

Esta semana se conmemoró el día mundial del sueño. Fecha en la cual se genera consciencia sobre su importancia para la salud física y emocional.

El sueño es uno de los componentes más importantes de un estilo de vida saludable. Dormir lo suficiente puede ayudar a mejorar su salud y bienestar general, mientras que el sueño inadecuado o interrumpido puede tener graves consecuencias tanto en la salud física como mental. Tener un sueño reparador adecuado no solo promueve una mejor concentración, productividad, equilibrio emocional, funcionamiento del sistema inmunológico y niveles de energía; también ayuda a reducir los niveles de estrés, lo que a su vez reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas, como hipertensión (presión arterial alta), enfermedades cardíacas y diabetes.

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